تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر باید از آن آگاهی کامل داشته باشد و مادران برای افزایش سلامتی خود و نوزادانشان باید مراقبت بیشتری از خود کنند.
از موادغذایی لازم برای نوجوان مصرف شیر حداقل دو لیوان در روز و مصرف پنیر، کشک و ماست است. در میان وعده‌های نوجوانان می‌توان مصرف میوه‌ها را توصیه کرد و آجیل خام مانند پسته خام و کشمش و انجیر و برگه‌های خشک شده نیز به دلیل داشتن روی، کلسیم و میزان کمتر آهن کمک‌کننده است.
مدیر دفتر محیط زیست و توسعه پایدار سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت: ارتقای بهره وری، حاصلخیزی و حفظ منابع پایه با کشاورزی حفاظتی درنهایت به توسعه پایدار منجر خواهد شد.
تغذیه تاثیر شگرفی بر سلامت روحی و جسمی دارد. مصرف چربی‌های ترانس و اشباع نه تنها می‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌های قلبی باشند، بلکه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌برند.
نوزادانی که از شیر خشک استفاده می‌کنند، نسبت به نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، دچار مشکلاتی می‌شوند که این مشکلات خود باعث بروز بیماری‌های عفونی جدی تری خواهند شد.
چربی سوزی، فرآیندی است که طی آن، بدن شروع به سوزاندن ذخایر چربی می‌کند و با استفاده از انرژی آزاد شده از این چربی‌های ذخیره شده، به تدریج کاهش وزن اصولی انجام می‌گیرد.