کارشناسان سلامت میگویند حتی یک شب بیخوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر میشود.
دیر به خواب رفتن، یعنی دیر از خواب بیدار شدن. ساعت بدن که توسط گروهی از سلولهای عصبی مغز کنترل میشود، علاوه بر خواب، اشتها و دمای بدن را نیز تنظیم میکند.
مطالعهای نشان داده است که آوردن دادن گوشیهای همراه به اتاق خواب و قرار دادن آن کنار یا زیر بالش میتواند صدمات جبرانناپذیری را به سلامتی افراد وارد کند.
بیخوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بیخوابی هستند.
کارگاه تخصصی " خواب و اختلالات خواب در علوم اعصاب " با حضور 20 تن از متخصصان مغز و اعصاب، علوم اعصاب شناختی و روانشناسان شناختی در دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی برگزار شد و شیوع بالای اختلال خواب جوانان ایرانی در این کارگاه مطرح شد