می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی به سلامت چشم‌ها کمک کرد و جلوی ضعیف شدن آن‌ها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و غیره را گرفت.چشمهای من هم مثل خیلی از شما ضعیف است. مصائب چشم ضعیف داشتن و عینک زدن را فقط کسانی درک می‌کنند که خودشان عینکی…
متخصصان تغذیه، عقیده دارند، تا زمانی که رشد طولانی استخوان‌ها وجود دارد، یعنی تا زمانی که بلوغ به پایان نرسیده، نوع غذایی که خورده می‌شود، می‌تواند به افزایش قد کمک کند.
کربو هیدرات غالب در شیر انسان لاکتوز است این دی‌سا کارید مهمترین منبع انرژی است و مقدار آن در آغوز نسبت به شیر رسیده کمتر است و به مرور افزایش میابد. لاکتوز شیر مادرانی که نوزاد نارس به دنیا می‌آورند بطور چشمگیری بالاتر است.
مطالعات نشان داده است شیر تازه دوشیده شده مادر در یخچال به مدت ۴ روز تازه می‌ماند و مانند سابق که بعد از ۲ یا ۳ روز آن را دور می‌ریختند نباید رو ریخته شود.
اگرچه کمبود " ویتامین D "مشکلات و عوارض زیادی به همراه دارد، اما مصرف مقادیر بالای این ویتامین نیز می‌تواند موجب بروز اختلالات و عوارض مختلفی مانند اختلالات کلیوی شود.
یافته های تازه نشان می دهند؛ مصرف مکمل " ویتامین d "ممکن است درد مزمنی که افراد مبتلا به فیبرومیالژیا - نوعی روماتیسم بافت همبند از آن رنج می برند را کاهش دهد.