راهکاری برای اینکه دقیق‌ترین اندازه‌گیری فشار خون را در خانه انجام دهید
از نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار و کشیدن سیگار در طول30دقیقه پیش از اندازه‌گیری پرهیز کنید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، پنج دقیقه به آرامی در حالیکه تکیه داده‌اید و پاهایتان روی زمین قرار دارد، بنشینید.
هنگامی که فشار خونتان را اندازه می‌گیرد، بازویتان را روی جایی بگذارید، به طوری که آرنج‌تان در سطح قلبتان قرار گیرد.
آستین‌تان را کاملا بالا ببرید و کاف را روی پوست برهنه ببندید.
فشار خون را با توجه به دستورالعمل دستگاهتان اندازه بگیرید. کاف خالی‌شده را در جای خود باقی بگذارید، یک دقیقه صبر کنید و بعد اندازه‌گیری دوم را انجام دهید. اگر نتایج نزدیک به هم بودند، از آن دو میانگین بگیرید، و گرنه یک بار دیگر فشار خونتان را اندازه بگیرید و از سه بار خوانش میانگین بگیرید.
اگر دستگاه فشار خون بسیار بالایی را نشان داد، زیاد نگران نشوید. چند دقیقه‌ای خودتان را در حالت آرامش عضلانی قرار دهید و دوباره فشار خونتان را اندازه بگیرد.
اندازه‌های فشار خون و زمانی از روز که فشار خون را اندازه گرفته‌اید، ثبت کنید.
انتهای پیام/
هنگامی که فشار خونتان را اندازه می‌گیرد، بازویتان را روی جایی بگذارید، به طوری که آرنج‌تان در سطح قلبتان قرار گیرد.
آستین‌تان را کاملا بالا ببرید و کاف را روی پوست برهنه ببندید.
فشار خون را با توجه به دستورالعمل دستگاهتان اندازه بگیرید. کاف خالی‌شده را در جای خود باقی بگذارید، یک دقیقه صبر کنید و بعد اندازه‌گیری دوم را انجام دهید. اگر نتایج نزدیک به هم بودند، از آن دو میانگین بگیرید، و گرنه یک بار دیگر فشار خونتان را اندازه بگیرید و از سه بار خوانش میانگین بگیرید.
اگر دستگاه فشار خون بسیار بالایی را نشان داد، زیاد نگران نشوید. چند دقیقه‌ای خودتان را در حالت آرامش عضلانی قرار دهید و دوباره فشار خونتان را اندازه بگیرد.
اندازه‌های فشار خون و زمانی از روز که فشار خون را اندازه گرفته‌اید، ثبت کنید.
انتهای پیام/
در دومین جلسه دادگاه مطرح شد؛
تتلو: بابت همه اشتباهاتم عذرخواهی می‌کنم
شهروندخبرنگار آذربایجان شرقی؛
خروش آبشار شیرلان از دل کوه‌های هریس + فیلم
