۳۰ : ۰۰ - دوشنبه ۰۱ آبان ۱۳۹۶
کد خبر: ۶۲۷۸۰۳۲
تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۳۹۶ - ۲۲:۰۰

بروز آلزایمر در هر فرد ممکن بوده اما می‌توان با راهکارهایی ساده از این مشکل جلوگیری کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درحالی که با استفاده از انواع داروها، میزان ابتلا به بیماری هایی چون سکته مغزی، حمله قلبی، دیابت و حتی بیماری سرطان درجهان کاهش یافته، اما ابتلا به بیماری آلزایمر رو به افزایش است.

براساس پژوهش‌ها شمار مبتلایان به آلزایمر درمیان زنان بالای ۶۰ سال درکشور انگستان از مبتلایان به سرطان سینه پیشی گرفته و نشان دهنده رشد جهشی این بیماری خطرناک است و براساس تحقیق پژوهشگران زنان بیشتر از مردان به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند.

1-چگونه از ابتلا به آلزایمر مصون بمانیم2-چگونه ابتلا به آلزایمر را درخود مهار کنیم3-راهکار‌هایی برای اینکه در سالمندی مبتلا به آلزایمر نشوید4-از هم اکنون برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر اقدام کنید

دراثراین بیماری فرد دچار مشکلاتی، چون گیجی، بی‌حواسی، سرگیجه، پرخاشگری، از دست دادن تمرکز ذهن، نیاز به مراقبت دائم، بی قراری، ناتوانی در انجام کار‌های روزانه و حتی نظافت شخصی، فراموش کردن زمان مصرف دارو‌ها و در نتیجه تشدید بیماری ها، افسردگی، گوشه گیری و درنهایت به از کار افتادن مغز یا بروز مشکلات غیر مستقیم با خطرمرگ مواجه می‌شود.

برای مراقبت از خود درمقابل این بیماری  روی چندین عامل از جمله رژیم غذایی، ورزش، استرس و تمرین مغزی (حل کردن جدول، یادگیری زبان یا تکمیل پازل) باید تمرکز کرد.

1-چگونه از ابتلا به آلزایمر مصون بمانیم2-چگونه ابتلا به آلزایمر را درخود مهار کنیم3-راهکار‌هایی برای اینکه در سالمندی مبتلا به آلزایمر نشوید4-از هم اکنون برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر اقدام کنید
مصرف مواد غذایی شامل میوه و سبزی‌های تازه، غلات، حبوبات، مواد لبنی کم چرب و پروتئینی برای سلامت بدن بسیار مفید است.

1-چگونه از ابتلا به آلزایمر مصون بمانیم2-چگونه ابتلا به آلزایمر را درخود مهار کنیم3-راهکار‌هایی برای اینکه در سالمندی مبتلا به آلزایمر نشوید4-از هم اکنون برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر اقدام کنید
کاهش استرس و نگرانی، جلوگیری از بروز صدمه و آسیب به سر، مصرف نکردن مواد شیرین و حاوی قند، نمک، شکرو خوراکی‌های فرآوری شده به میزان زیاد، ورزش روزانه منظم شامل پیاده روی، ورزش‌های هوازی، خواب کافی، دوچرخه سواری، ورزش تنیس و ورزش‌هایی که سبب بالا رفتن ضربان قلب می‌شود از جمله موثرترین راهکار‌ها برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر است.

1-چگونه از ابتلا به آلزایمر مصون بمانیم2-چگونه ابتلا به آلزایمر را درخود مهار کنیم3-راهکار‌هایی برای اینکه در سالمندی مبتلا به آلزایمر نشوید4-از هم اکنون برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر اقدام کنید
 فعالیت‌های ورزشی، تغذیه و محافظت از مغز، انجام تمرین‌های ذهنی نیز برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر بسیار مفید است.

حل کردن جدول، جدول اعداد مشهوربه سودکو، حل پازل، به خاطر آوردن شعر و خواندن آنها، سعی در حفظ کردن آدرس و شماره ها، یادگیری یک زبان یا مهارتی جدید، صحبت و گفتگو با دوستان و آشنایان، استحمام به میزان زیاد در هفته به ویژه سونا، مصرف شکلات تلخ و چای سبز، تنظیم وزن، رفتن به کوهستان و پیاده روی به میزان زیاد همگی می‌تواند مانع از ابتلای افراد به این بیماری فراگیر در عصر مدرن شود.

1-چگونه از ابتلا به آلزایمر مصون بمانیم2-چگونه ابتلا به آلزایمر را درخود مهار کنیم3-راهکار‌هایی برای اینکه در سالمندی مبتلا به آلزایمر نشوید4-از هم اکنون برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر اقدام کنید
انجام یوگا و مدیتیشن، یادگیری تکنیک تنفس عمیق، خودداری از مصرف مواد دخانی، تحت نظارت پزشک متخصص مغز و اعصاب قرارداشتن از میان سالی به ویژه اگر سابقه ابتلا به آلزایمردراقوام درجه یک قرار دارد، کنترل و نظارت میزان قند و فشارخون و درمان مشکل آپنه خواب همگی می‌تواند، چون سپری از ابتلا به آلزایمر درافراد جلوگیری کند.


منبع:Dailymail
انتهای پیام/

راهکار‌هایی برای مصونیت از آلزایمر در دوران سالمندی

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر