به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران ، صبح امروز کارگاه آموزشی مدیریت استرس با حضور 25 نفر از مدیران شرکت توزیع برق سمنان به مدت دو روز به اجرا درآمد.

در این کارگاه آموزشی، انواع استرس شامل مثبت و منفی، کوتاه مدت و بلند مدت، اجتماعی و طبیعی و رویدادهای مثبت زندگی تبیین شد.

علائم استرس از جمله کم‎حوصلگی، سردرد، تغییر ضربان قلب، خستگی جسمی، خشم و پرخاش‎گری، بی‎خوابی، فشار در سینه، اختلال گوارشی، سوزش معده، تعرق و خشکی دهان، از دست دادن تمرکز و احساس سرگیجه از دیگر موارد این دوره به شمار می‎رود.

تکان دادن پا و تند صحبت کردن، داد زدن و پرخاش‎گری، کاهش یا افزایش فعالیت، اجتناب از موقعیت‎ها و مکان‎ها، ایراد گرفتن و امر و نهی کردن، اشتباه در کار، مصرف دارو و افزایش استعمال دخانیات از نکاتی است که در بخش پاسخ‎های رفتاری به استرس توسط مدرس مربوطه بیان شد.

همچنین تعاریف، نشانه‎های شناختی، پاسخ‎های هیجانی، نشانه‎های جسمی، واکنش سیستم عصبی، تشخیص استرس در دیگران، رویکردهای شخصیتی، برون‎گرایی، درون‎گرایی، روان رنجورخویی و استراتژی‎های مقابله با استرس از مهم‎ترین مطالبی است که در این کارگاه آموزشی ارائه شد.