کد خبر: ۷۰۷۱۴۸۸
تاریخ انتشار: ۲۵ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۷:۰۴

با ما همراه باشید تا لیستی از محصولات غذایی را به شما معرفی کنیم که هر بار مصرف آن‌ها همانند مصرف دخانیات می‌تواند شما را یک قدم به مرگ نزدیکتر کند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  این روز‌ها رژیم‌های غذایی بد و نامتعادل باعث مرگ افراد بیشتری که از کشیدن تنباکو می‌میرند، می‌شود. دانشمندان کشف کرده اند که کمبود عناصر غذایی مهم و ضروری در بدن می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. با این حال، تعدادی از محصولات و فرآورده‌های غذایی که ما آن‌ها را به صورت روزانه در رژیم‌های غذایی خود مصرف می‌کنیم و در نگاه اول ممکن است کاملا سالم و بی ضرر به نظر برسند، می‌توانند اثرات مخرب و جبران ناپذیری را بر روی بدن ما داشته باشند.

غذا‌هایی که از سیگار خطرناک‌ترند!

از جمله آن‌ها می‌توان به آب میو‌های مختلف اشاره کرد که در مقایسه با سایر نوشیدنی‌های گازدار سالم‌تر به نظر می‌رسند، اما در واقعیت می‌توانند شما را یک قدم به دیابت نزدیکتر کنند.

در ادامه با ما همراه باشید تا لیستی از محصولات غذایی را به شما معرفی کنیم که هر بار مصرف آن‌ها همانند مصرف دخانیات می‌تواند شما را یک قدم به مرگ نزدیکتر کند!

۱. آب میوه

مصرف میوه‌های تازه برای تغذیه بدن ضروری است و آب میوه‌های تازه یک روش آسان برای دریافت روزانه مواد مغذی موجود در میوه‌ها است. با این حال در این حالت، میوه‌ها اکثر عناصر ضروری سالم خود را مانند فیبر‌ها که نقش ضروری را در پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و چاقی ایفا می‌کنند را از دست می‌دهند.

علاوه بر این، در واقع مصرف بی رویه آب میوه‌ها به دلیل مقدار قند فراوان موجود در آن‌ها ممکن است باعث ایجاد این مشکلات سلامتی شود. در واقع، قند موجود در تعدادی از این آب میوه‌ها با مقدار قند موجود در یک بطری نوشابه برابری می‌کند.

توصیه این است که به جای نوشیدن آب میوه از خود میوه تازه استفاده و مصرف شود. در واقع خوردن یک عدد میوه می‌تواند ولع شما را از خوردن آب میوه برطرف کند، در حالیکه برای تهیه یک لیوان آب میوه، معمولا به چند عدد از همان میوه نیاز است.

۲. تنقلات شیرین

اگرچه آن‌ها از نظر وجود عناصر غذایی، غنی هستند، ولی بسیاری از آن‌ها همچنین مملو از شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی است. بر طبق جدول عناصر غذایی بیشتر این تنقلات و شکلات‌ها حاوی ۱۵ تا ۳۰ گرم قند در هر بسته آن‌هاست. از طرف دیگر در صورت انتخاب صحیح، آن‌ها می‌توانند راهی مناسب برای از بین بردن گرسنگی و جلوگیری از پرخوری باشند، چون که آن‌ها حاوی بسیاری از مواد غذایی حیاتی برای بدن هستند. یک بسته مناسب از آن‌ها باید حاوی حداقل ۳ گرم فیبر، ۵ گرم پروتئین و کمتر از ۱۰ گرم مواد قندی باشد.

۳. سوشی

خود سوشی مضر نیست با این حال این مواد و افزودنی‌های مختلفی که به آن اضافه می‌شوند مسبب مشکل اصلی هستند. امروزه بسیاری از سوشی‌ها حاوی مایونز، پنیر، انواع سس و محصولات بحث برانگیز دیگری هستند که باعث افزایش ارزش غذایی سوشی‌ها می‌شوند که فقط خوردن چند عدد از آن‌ها می‌تواند کالری مورد نیاز یک روز بدن را تامین کنند. برای جلوگیری از مشکلات چاقی و اضافه وزن می‌توان سوشی‌هایی ساده و با افزودنی‌های کم را انتخاب کرد.

۴. ماهی‌های پرورشی

ماهی‌های وحشی و غیر پرورشی منابعی غنی از اسید‌های چرب امگا-۳ سالم است که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهد. با این حال این موضوع به شدت به غذایی که ماهیان می‌خورند وابسته است.

متاسفانه ماهیانی را که ما معمولا از فروشگاه‌های مختلف تهیه می‌کنیم از ماهیان صید شده از دریا‌ها نمی‌باشند و مربوط به مزارع پرورش ماهی می‌باشند؛ بنابراین نه تنها آن‌ها معمولا فاقد مواد غذایی سالم اند، بلکه آن‌ها همچنین حاوی افزودنی‌های شیمیایی می‌باشند که پرورش دهندگان برای رشد سریع‌تر در تغذیه آن‌ها استفاده می‌کنند. سعی کنید تا از فروشگاه‌های قابل اعتماد، ماهیان تازه را تهیه کنید و از فواید زیادی که آن‌ها برای سلامتی دارند بهره‌مند شوید.

۵. غذا‌های بدون چربی

در قرن اخیر، رژیم‌های غذایی بدون چربی به شدت رونق گرفتند. تا زمانیکه متخصصان تغذیه متوجه شدند که تولیدکنندگان شروع به جایگزینی چربی‌های سالم با مواد قندی فرآوری شده به منظور حفظ عطر و طعم طبیعی محصولات خود می‌کنند؛ بنابراین در حالیکه به نظر می‌رسید که شما در حال مصرف یک میان وعده سالم هستید، ولی در واقعیت در حال مصرف یک بمب مملو از قند پنهان بودید. امروزه کارشناسان توصیه می‌کنند تا از محصولات لبتی سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم مانند پنیر و یا ماست استفاده کنید که حاوی هیچ نوع قند فرآوری شده‌ای نباشد.

۶. نان سفید

نان سفید محصولی است که از دانه‌های تصفیه شده تهیه شده است و فاقد مواد مغذی سالم و فیبر است. از آنجا که فیبر‌ها موجب رسیدن به وزن ایده آل و تنظیم فشار خون می‌شوند و خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهند و این واقعیت که نان‌های سفید فاقد این مواد هستند، ممکن است با مصرف آن‌ها در ادامه با این مشکلات روبه رو شوید.

نان‌های سفید که از آرد سفید تهیه می‌شود و سبوس اندکی دارد که باعث چاقی و دیابت و اقسام بیماری‌های غیرواگیر نظیر فشار خون، بیماری‌های کلیوی، بیماری‌های قلبی و عروقی، و انواع سکته‌ها و سرطان‌ها مخصوصا سرطان کلون روده بزرگ می‌شود. به تمامی بیماران و افراد سالم توصیه می‌شود که نان سفید را از برنامه غذایی خود حذف کرده و به جای آن از نان سبوس دار که بهترین آن‌ها نان سنگک است، استفاده کنند.

۷. سویا

سویا ممکن است برای سلامتی شما به همان اندازه مضر باشد که برای محیط زیست مضر است. گیاه سویا از مخرب‌ترین گیاهان برای خاک می‌باشند، زیرا این گیاه مواد غذایی موجود در خاک را غارت می‌کند و باعث ویرانی و تخلیه خاک از مواد مغذی می‌شود. علاوه بر این اکثر گونه‌های این گیاهان معمولا از نظر ژنتیکی اصلاح شده می‌باشند که بدین معنی است که به سختی می‌توانید هیچ یک از مواد مغذی وعده داده شده را از آن‌ها دریافت کنید.

مشکل دیگر سویا غلظت بالای آن ایزوفلاون‌ها یا استروژن‌های گیاهی است که سطح آن‌ها را در بدن شما افزایش داده و چرخه قاعدگی را در زنان مختل می‌کند. به همین دلیل، مصرف سویا معمولاً با افزایش فعالیت هورمون‌های تیروئید در ارتباط است، که می‌تواند منجر به کاهش وزن غیرمترقبه، تعریق و تورم در ناحیه گردن شما شود.

منبع: برترین‌ها

انتهای پیام/

 

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱۹
در انتظار بررسی: ۰
محمد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۰۵ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
خیلی چیزها هست که میشه استفاده کرد .فقط باید مدتی برای تغییر عادت بسیار بد غذایی که ما ایرانیها طی چند سال اخیر از طرق مختلف در ذهنمان نهادینه شده،تحقیق و سختی بکشیم طی گذشت زمان تغییر ایجاد خواهد شد.
مهمممممم اهمیت بسیار بالای موضوع و خواستن است.
ناشناس
|
France
|
۱۱:۵۸ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
کلا چیزی نخورید.خخخخخ
زودتر راحت می شید....
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۲ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
سلام ممنون از رهنماییتون بسیار مفید و آموزنده بود
سید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۲۳ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
کوکاکولا که مضر نیست کسانی هستند که 50 سالشون همیشه کوکاکولا مصرف میکنند و هیچ مشکلی ندارند آنها معتقدن که از آّب لوله کشی ما ضررش کمتر است
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۲:۰۶ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
جوجه رو آخر پاییز میشمرن-صبر تا نتیجه اش رو ببینه
ناشناس
|
United States
|
۰۸:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
ما همیشه نان سفیداستفاده میکنیم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۶:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
خب، مطالب جالب بودند، حالا ما چه کنیم؟؟؟
آیا این موارد را وزارت بهداشت و کشاورزی و صنعت، می دانند؟؟؟!!!
چرا بایستی مجوز تولید و یا واردات آب میوه، تنقلات شیرین و سویا را بدهند؟ چرا بایستی مجوز پرورش ماهی در قفس را بدهند؟ چرا بایستی مجوز تولید آرد سفید و نان سفید را بدهند؟ پس همگی به نوعی در نابودی جامعه دخیل هستند و روزی باید پاسخگو باشند. در مورد سویا هم باید گفت از بس گرانی مواد گوشتی وجود دارد مردم به ناچار سویا مصرف می کنند
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۳:۳۲ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
ﺳﻮﻳﺎ ﻛﻪ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩ...اﻣﻴﺪﻭاﺭﻡ ﻓﻘﻄ ﻫﻤﻪ ﻣﻮاﺩ اﺭﮔﺎﻧﻴﻚ ﺑﺎﺷﻪ
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۱۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
والا موندیم بخوریم یانخوریم یکی میگه بخوریدمفیده انقدتوگوشمون از خواصشون حرف زدن حالاازبدیشون میگن والاگیرکردیم دیگه به هیشکیو هیچی نمیشه اعتمادکردتواین زمونه
محمود
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۰۵ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
مردم قدیم چی میخوردن که سالم بودن ماهم همونارو بخوریم
مردم قدیم مگه دکترمیرفتن رژیم سالم داشتن
اما حالا چی نصف درامد مردم میره برای دکتر و دوا
پاسخ ها
ناشناس
| - |
۰۹:۳۲ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
از کجا میدونید مردم قدیم سالم تر بودند؟؟؟
مگه تحقیق کردید؟؟
اونها هم به اندازه خودشان مریضی داشتند، اما چون امکانان پزشکی کم بوده یا متوجه نمی شودند و یا دیر متوجه می شدند.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۳۴ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
این غذاهایی که میگین نباید خورد اصلا امکانش نیست مگه میشه نان سفید نخورد ؟ بهتره کیفیت نان سفید بهتر بشه سبوس دار بشه چون اکثر مردم نان سفید مصرف میکنند چی بخوریم به نظرتون؟
وحید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۳۳ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
اگر چیزی هم نخوریم ک میمیریم
معلم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۰۷ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
بسیار مفید و آموزنده
ناشناس
|
United States
|
۱۸:۵۴ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
سوشی چنه ببم؟!
گذشته از مزاح چند درضد از کسانی که مطلب فوق را می خوانند سوشی میل کرده اند؟ اکثر مردم مثل من یکبار هم ازآن نچشیده اند
پاسخ ها
علی
| Belgium |
۲۳:۱۷ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
اصلا چی هست
مجتبی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۳ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
به نظرتون این مردم چی بخورند؟
پاسخ ها
ناشناس
| France |
۱۲:۰۰ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
کلا چیزی نخورید.زودت راحت می شید
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۲:۰۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
غصه‌بخورند
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر