کد خبر: ۷۲۷۹۶۷۴
تاریخ انتشار: ۲۲ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۷
۲۲ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۷
کد خبر : ۷۲۷۹۶۷۴

دانشمندان معتقدند بخش عظیمی از نیاز ما به خوردن، جنبه احساسی دارد و همیشه این احساس فیزیکی نیست که ما را به سمت یخچال می‌کشد.

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، دانشمندان معتقدند بخش عظیمی از نیاز ما به خوردن، جنبه احساسی دارد و همیشه این احساس فیزیکی نیست که ما را به سمت یخچال می‌کشد، این بدین معنی است که شما زمانی که استرس و اضطراب دارید، ناراحت یا خسته هستید، سعی می‌کنید حال خودتان را با خوردن بهتر کنید، در واقع این نوع خوردن می‌تواند برنامه کاهش وزنتان را به هم بریزد. در ادامه به روش‌های غیر خوراکی کاهش وزن اشاره می‌کنیم.

تغییرات کوچک را مهم بدانید

گاهی اوقات تنها چیزی که ما نیاز داریم، نگاهی به گذشته است و این که ببینیم راه را چگونه آمده ایم. همین که می‌خواهید لباسی را بپوشید و لباس برایتان اندکی گشاد است، شما را حسابی خوشحال می‌کند. به تغییرات کوچک توجه کنید، آن‌ها شما را خوشحال خواهد کرد. تغییرات کوچک را روی کاغذ‌های یادداشت کوچک بنویسید و جلوی چشم تان بگذارید.
 
راه حل‌های غیرخوراکی برای کاهش وزن

بخندید

خندیدن، متابولیسم شما را بهبود می‌بخشد و روحیه شما را بهتر می‌کند. یک ساعت خنده شدید می‌تواند به میزان نیم ساعت تمرین ورزشی موجب سوخت کالری شود.
 
راه حل‌های غیرخوراکی برای کاهش وزن

در حرکت باشید

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افراد درهنگام تماشا کردن تلویزیون به میزان ۴۰ درصد موادغذایی بیشتری می‌خورند. سایت پزشکان بدون مرز پیشنهاد می‌کند ازجایتان برخیزید و برای خودتان آواز بخوانید. مطمئن باشید که حسابی به شما خوش می‌گذرد. به این ترتیب به محض این‌که بخواهید به سراغ خوراکی بروید، پیام‌های بازرگانی پایان یافته اند.
 
راه حل‌های غیرخوراکی برای کاهش وزن

آیا واقعا تشنه هستید؟

وقتی که ما خسته یا دلواپس هستیم، سعی می‌کنیم هر چیزی را که دم دستمان است بخوریم. زمانی که در یخچال را باز می‌کنید، بهتر است به جای خوردن هر چیزی، یک لیوان آب بنوشید.
 
راه حل‌های غیرخوراکی برای کاهش وزن

اثر شگفت انگیز نور خورشید

بهتر است در طول روز اندکی پیاده روی کنید و در زیر نور خورشید قرار بگیرید. حتی اگر هوای بیرون ابری یا بارانی است، نور روزانه و اندکی حرکات ایروبیک می‌تواند شما را حسابی سرحال کند.
 
راه حل‌های غیرخوراکی برای کاهش وزن
 
انتهای پیام//ز.ق
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر