کد خبر: ۷۴۰۴۹۹۷
تاریخ انتشار: ۰۹ تير ۱۳۹۹ - ۰۴:۰۰
۰۹ تير ۱۳۹۹ - ۰۴:۰۰
کد خبر : ۷۴۰۴۹۹۷

سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سرکه سیب یکی از چاشنی‌های محبوب است که در بسیاری از سالاد‌ها و غذا‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، این ماده غذایی به کاهش وزن هم می‌تواند کمک کند. اما سرکه سیب چطور باعث کاهش وزن می‌شود و برای گرفتن نتیجه‌ی مورد نظر چه زمانی از روز باید از آن استفاده کرد؟

مصرف سرکه سیب روشی طبیعی برای کنترل قند خون محسوب می‌شود.

سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند.

برای گرفتن نتیجه، تنها مقدار اندکی سرکه سیب لازم است و ثابت شده مصرف این ماده غذایی به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند.

چربی شکمی به دلیل مقدار سلول چربی متراکمی که در اطراف شکم وجود دارد، یکی از سرسخت‌ترین انواع چربی به شمار می‌رود. آب کردن چربی‌های شکم گاهی حتی با وجود رژیم و ورزش هم می‌تواند دشوار باشد.

سرکه سیب از سیب‌های تخمیر شده‌ای تهیه می‌شود که له شده اند و آب آن‌ها گرفته شده است.

نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ترند جدیدی است که افراد زیادی به آن روی آورده اند، اما برای بسیاری این سؤال وجود دارد که آیا واقعاً این بهترین زمان برای نوشیدن سرکه سیب محسوب می‌شود.

نوشیدن سرکه سیب در هنگام شب ممکن است به کاهش قند خون هم کمک کند، اما اگر هدف شما کاهش وزن است، کارشناسان توصیه می‌کنند سرکه سیب را در طول روز بنوشید.

برخی شواهد حاکی از آن است که نوشیدن مقادیر اندکی سرکه سیب قبل از خواب ممکن است به کاهش قند خون در هنگام صبح کمک کند، اما برای کاهش وزن کارشناسان توصیه می‌کنند آن را قبل از وعده‌های غذایی خود بنوشید.

نوشیدن یک جرعه سرکه سیب مخلوط شده با آب قبل از خوردن غذا ممکن است باعث شود غذای کمتری بخورید و در نتیجه به کاهش وزن کمک شود.

تحقیقات نشان داده مصرف چهار قاشق چایخوری سرکه سیب که معادل حدود ۱۲۰ میلی لیتر است، سطح قند خون را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب که چیزی در حدود ۱۵ میلی لیتر است، حاوی ۳ کالری بوده و مقدار کربوهیدرات آن صفر است.

سرکه سیب می‌تواند به فروکش کردن هوس خوردن مواد قندی هم کمک کند، مسأله‌ای که به کاهش وزن می‌انجامد و میل به خوردن تنقلات در طول روز را کاهش می‌دهد.

کاهش کالری دریافتی با کم کردن غذای مصرفی خود می‌تواند به کاهش سریع وزن کمک می‌کند و نتایج آن در عرض یک هفته پدیدار می‌شود.

توصیه می‌شود سرکه سیب را به صورت قطره قطره به یک شیشه آب ۱/۵ لیتری اضافه کنید.

علاوه بر این بهتر است این نوشیدنی را با نی بنوشید تا آسیبی به مینای دندان وارد نشود.

اضافه کردن ۱۵ تا ۳۰ میلی لیتر سرکه سیب به آب، دو الی سه بار در روز کفایت می‌کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند سرکه سیب را غلیظ مصرف نکنید، چون بسیار اسیدی است و می‌تواند به مینای دندان صدمه بزند.

در تحقیقی، ۱۴۴ فرد بزرگسال دارای اضافه وزن طی یک بازه‌ی ۱۲ هفته‌ای تحت کنترل قرار گرفتند.

تعدادی از شرکت کنندگان پژوهش یک بار در روز یک قاشق غذاخوری سرکه سیب می‌خورند و تعدادی دیگر ۲ قاشق در روز. به گروه سوم شرکت کنندگان یک شبه دارو داده شد که هیچ سرکه سیبی در آن وجود نداشت.

آن‌هایی که روزانه ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف می‌کردند، نزدیک به ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

گرچه هنوز تعداد تحقیقاتی که برای ادعا‌هایی مطرح شده در مورد سرکه سیب بتوان به آن‌ها استناد کرد هنوز اندک است، اما آنچه مسلم است این ماده غذایی خواص زیادی دارد.

سرکه سیب نباید در مقادیر زیاد مصرف شود و مصرف روزانه‌ی مقدار کمی از آن برای کاهش وزن کفایت می‌کند.

مصرف روزانه‌ی بیشتر از ۲۳۷ میلی لیتر سرکه سیب در طول سالیان می‌تواند به افت پتاسیم خون منجر شود.

اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی آثار فوری در کاهش وزن دارد و حتی به گفته‌ برخی این ماده غذایی می‌تواند چربی‌های شکمی را در عرض یک هفته کاهش دهد.

منبع: روز یاتو

انتهای پیام/

 

اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱۹
در انتظار بررسی: ۰
ف.افشار
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۳۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۲۵
ممنون ازمتن مفیدتان امامن تااستفاده نکنم نمیتونم به بقیه
پیشنهاد بدم باتشکر
ایمان
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۳۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
۴ قاشق چایخوری سرکه سیب کی میشه ۱۲۰ میلی لیتر
ف.م
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۲۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
برای اب شدن چربی شکم چه موقع بایدخورداگراطلاعات داریدراهنمایی کنید متشکرم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۴۶ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
این روزیاتو خودشم نفهمیده چی نوشته محض رضای خدا یبار متنشونو میخوندن بعد چاپ میکردن واقعا مزخرف بود
راحیل
|
Afghanistan
|
۲۱:۴۱ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
بی اندازه مفید بود این معلومات تان تشکر
اما تا هنوز استفاده نکدیم سرکه سیب یکبار استفاده کنم حتمآ نتجه میدهد
ممنون تان
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۳۰ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
سلام اگه باسرکه سیب واقعا بشه لاغر شد که عالیه من همه ی روش هارو امتحان امیدوارم ازاین دیگه نتیجه بگیرم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۴۶ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
واقعا برای لاغری مفیده و خیلی سریع هم لاغر میکنه من خودم امتحان کردم. البته سرکه سیب‌های صنعتی برا معده خیلی اذیت می‌کنند ولی اگرخانگی بخریدیا درست کنید واقعااا عالین و خوشمزه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۳۰ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
سرکه سیب رو فقط با سالاد بخورین وگرنه برای معده درد سمه
اسماعیل خردمند
|
Germany
|
۰۳:۴۱ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
سلام من امتحان کردم برا کاهش وزن خیلی موثر هست ..من قبل خواب میخورم..‌البته خواص زیادی داره برا سنگ صفرا هم مفیده یا حتی سنگ کلیه..
ز.ل
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۵۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
چی شده کسی سرکه ی سیب نمیخره؟!
پاسخ ها
حمید
| Iran, Islamic Republic of |
۲۳:۱۸ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
سلام.کجای‌ادرس‌شما‌تابیام‌بخرم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۵۸ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
با سلام. تا جایی که من اطلاع دارم برای هضم غذای پرچرب بعد از صرف غذا یک قاشق غذاخوری به همراه کمی آب ولرم خورده شود.
محمود جعفری راد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۴۸ - ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
بسیار عالی و آموزنده بود.
محسن
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۰۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
متنا بخونید و برای ماهم ترجمه کنید..ماکه چیزی نفهمیدیم..!!!
زهرا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۴۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
سلام، ممنون از مطلب مفیدتون، واقعآ همینطوره، من خودم در عرض 6ماه مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری همراه با یک لیوان آب، 11 کیلو تقريبا ماهی یک تا یک ونیم کیلو وزن کم کردم، بخصوص قسمت‌ شکم خیلی آب شد، من قبلا آدمی بودم که به شیرینی جات خیلی علاقه مند بودم واقعآ از روزی که سرکه سیب میخورم هم اشتهام کاهش پیدا کرده وهم میل به شیرینی جات،
پاسخ ها
ناشناس
| Denmark |
۰۹:۲۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
سلام
تاثیرش روی من هم کاملا محسوس بود
زهرا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۴۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
سلام، ممنون از مطلب مفیدتون، واقعآ همینطوره، من خودم در عرض 6ماه مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری همراه با یک لیوان آب، 11 کیلو تقريبا ماهی یک تا یک ونیم کیلو وزن کم کردم، بخصوص قسمت‌ شکم خیلی آب شد، من قبلا آدمی بودم که به شیرینی جات خیلی علاقه مند بودم واقعآ از روزی که سرکه سیب میخورم هم اشتهام کاهش پیدا کرده وهم میل به شیرینی جات،
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۱۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
دقت کنید لطفا

تحقیقات نشان داده مصرف چهار قاشق چایخوری سرکه سیب که معادل حدود ۱۲۰ میلی لیتر است
پاسخ ها
ناشناس
| Netherlands |
۲۱:۰۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
باشه
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر