کد خبر: ۷۴۰۶۸۷۱
تاریخ انتشار: ۱۰ تير ۱۳۹۹ - ۰۷:۰۱
۱۰ تير ۱۳۹۹ - ۰۷:۰۱
کد خبر : ۷۴۰۶۸۷۱

طبق توصیه یک متخصص تغذیه ۵ نوع غذای معروف را باید از صبحانه حذف کنید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا‌های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می‌تواند به بدن آسیب برساند.

این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (۹۰ درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می‌شود. این متخصص تغذیه توصیه می‌کند.


بیشتر بخوانید


دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (۸۰ درصد) و همچنین ۷۷ گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است.

وی افزود: "علاوه بر این، در کشمش هشت برابر نسبت به انگور‌های تازه شکر وجود دارد؛ و اگر بعد از ۱۵ دقیقه تمرین ورزشی نکنید، مازاد آن به مناطق قابل استعداد برای چربی در بدن شما تبدیل می‌شود. احساس گرسنگی در دو ساعت ظاهر می‌شود. "

بسیاری روز خود را با یک کروسان و قهوه شروع می‌کنند، اما اولگا دکر توصیه می‌کند هر چه سریعتر از این عادت خود را رها کنید. به گفته وی، مخمر می‌تواند به نفخ و حتی ناراحتی‌های گوارشی جدی منجر شود. آرد پریمیوم حاوی کالری زیادی است، که منجر به وزن اضافی می‌شود.

حتی آب تازه فشرده شده (حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و قند به سرعت جذب شده است، فیبر تقریباً وجود ندارد) و همچنین سبزیجات تازه که برای کسانی که مشکل دستگاه گوارش دارند منع مصرف دارد و اسید‌های موجود در این دتاکس‌ها باعث تحریک مخاط می‌شوند و خطر ابتلا به گاستریت را افزایش می‌دهند.

منبع: اسپوتنیک

انتهای پیام/

 

اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱۴
در انتظار بررسی: ۰
متین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۴۵ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
لطفا سایت خودتون رو با ترجمه مطالب سایت های خارجی پر نکنید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۰۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
ای شکم خیره به نانی بساز .
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۱۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
آخه اینا به ما چه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۳۰ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
فكر كنم ايشون از سواحل قناري برامون ويزيت مي كنند ...!
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۲۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
والا ما زیاد ول خرجی کنیم بعضی وقتا خامه بخریم
رسول
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۱۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
این خبر برای اون چهار درصد ملت هست
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۵۸ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
والا این صبحانه ها رو مردم عادی نمیخورن ... لطفا مطالبی بذارید که شامل حال ۹۶ درصد مردم بشه نه اون ۴ درصد ... مردم عادی یا صبحانه نمیخورن یا اگه بخورن بیشتر از یه لقمه نون و پنیر نیست ... کروسان....!!!!!!!!!!!!
پاسخ ها
رستا
| Iran, Islamic Republic of |
۱۵:۰۸ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
هه واقعا
هستی
| Iran, Islamic Republic of |
۲۰:۴۹ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
دمت گرم واقعا گل گفتی
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۲:۲۲ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
واقعاً.خخخخخخخخخخ
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۲۵ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
ایول
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۳۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
آخه اینارو چرا به ما میگی؟
ما همون نون پنیر چایی خودمون رو قبول داریم
پاسخ ها
پرنسس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۰:۵۰ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
اره واقعا
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۵ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
اشتباهه
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر