این ۸ نکته را قبل و بعد از شام خوردن رعایت کنید

بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می‌گیرند یا انتخاب‌های سالمی برای شام خود ندارند.

شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب و نه دیرتر شام بخورید.

همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار استفاده نکنید.

 

 

باید و نبایدهای قبل و بعد شام خوردن

منبع: تبیان

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۰۹ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
شام رو باید کم خورد ولی ناشتا رو تا خرخره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۵ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
من هرچه تعداد نکات رو شمردم چهار نکته بیشتر نبود ولی گفتن ۸ نکته چهارتای بعد خودمون باید پیدا کنیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۸ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
دوباره باید از اول شروع کنی
۱۲۳۴۵۶۷۸
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۲۲ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
8 تا نکته داخل تصویره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۱۳ ۰۵ خرداد ۱۴۰۳
صبحانه و شام باید حتما خورده بشه