اگر اضافه وزن دارید و به دنبال روشهایی برای مبارزه با چاقی هستید، باید بدانید که برخی رفتارهای شما میتوانند اشتباه باشند. اشتباهاتی که نه تنها هدف اصلی شما یعنی سوزاندن چربی را تحت الشعاع خود قرار میدهد، بلکه میتواند منجر به افزایش وزن شما شود.
یکی از ترفندهایی که به تازگی به عنوان راهی برای کاهش وزن معروف شده، لاغری با کرفس است. شبکههای اجتماعی پر شده است از فواید و لاغری به کمک آب کرفس. اما آیا واقعا آب کرفس بر کاهش وزن تاثیر گذار است؟
چندین جز رژیم غذایی دش مانند افزایش مصرف فیبر، مصرف ماهی و برشهای کم چربی گوشت و محدود کردن مصرف شیرینی ها، کربوهیدراتها و غذاهای فرآوری شده با کاهش کلسترول پیوند خورده اند.