بدن هر روز نیازمند دریافت مقدار مشخص " ویتامین های گروه B" است که به وفور در برنج وجود دارد و رژیمهای نامناسب فاقد برنج میتواند موجب دگرگونی سلامت "پوست و مو" شود.
تغذیه صحیح پایه و اساس تندرستی هر انسانی به چهار ماده مغزی اصلی ( آب، هیدارتهای کربن، پروتیئن ها و چربی ها) و نیز ویتامین ها و عناصر معدنی و سایر ترکیبات ریز مغذی نیازمند است.
گزارشهای جهانی نشان میدهند که بسیاری از موارد مرگ و میر کودکان در کشورهای کم درآمد و برخی از کشورهای در حال توسعه به ویژه به دلیل بیماریهایی نظیر اسهال و سرخک، مربوط به کمبود " ویتامین A" است.
اگر از بیخوابی رنج میبرید و شبها نمیتوانید خواب آرام و راحتی داشته باشید متخصصان تغذیه توصیه میکنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند عدد نارنگی میل کنید.
روشهای سم زدایی بدن از قرنها پیش در دنیا وجود داشته است حتی در توصیههای "بقراط" هم این روشها و تاثیر آنها بر سلامتی وجود دارند اما باید در انتخاب "رژیم سمزدا" دقت کرد.
جوش و لک صورت به شکل هاي گوناگون بروز ميکند که دانشمندان در جديدترين مطالعات خود علت اصلي بروز اين لک ها را در صورت کشف کردهاند و راهحل هاي درماني را نيز براي آنها بررسي کردهاند.
"آلودگی هوا" علاوه بر ایجاد بیماریهای گوناگون، سبب کاهش انواع ویتامین ها و آب موجود در بدن میشود که با مصرف سبزیجات و شیر می توان تا 80درصد این سموم را از بدن دفع کرد.
اگر میخواهید همیشه پوستی زیبا و جوان داشته باشید باید تمام نیازهای آن را برآورده کنید پس در قدم اول باید نیازهای پوستتان را بشناسید و براساس آنها دنبال یک نقشه خوب برای مراقبت از پوستتان باشید. اولین قدم شناخت نوع پوستتان است.
پزشکان دریافتند که مصرف مکملهای ویتامین ی باعث ایجاد نوعی بیاشتهایی کاذب مي شود که در دراز مدت باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و بیماری در افراد میشود.
یکی از آنتی اکسیدان های مهم موجود در تخم مرغ سلینیوم است که "رادیکال های آزاد" ناشی از سوخت ناقص "چربی ها" را در بدن از بین برده و می تواند بر علیه عوامل ایجاد کننده "سرطان" نقش داشته باشد.