کد خبر: ۴۵۴۵۶۹۳
تاریخ انتشار: ۱۹ شهريور ۱۳۹۲ - ۰۱:۱۳
قابل توجه زنان باردار؛

مادران باردار بايد از پايان ماه چهارم (انتهاي هفته 21) بارداري تا 3 ماه پس از زايمان روزانه يك عدد قرص آهن مصرف كند.

دكتر پريسا ترابي،  کارشناس دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:تغذيه مادر باردار بايد متعادل و متنوع باشد و از كم خوري و پرخوري پرهيز كند. مطلب مهم اين است كه زن باردار بايد بيش از زماني كه حامله نبوده غذا بخورد.

وی ادامه داد: مادران باردار بايد روزانه 3 الي 4 واحد از گروه شير و لبنيات، 3 واحد از گروه گوشت و حبوبات، تخم مرغ و مغزها، 3 الي 4 واحد از  ميوه ها و 4 تا 5 واحد از گروه سبزي و حدود 7 تا 11 واحد از گروه نان و غلات مصرف كنند.در صورتي كه مادر باردار نوجوان است، بهتر است مقدار مصرف گروه شير و لبنيات او 5 تا 6 واحد باشد.باید توجه داشت  مصرف غلات سبوس نگرفته مانند نان سنگك و مخلوطي از غلات و حبوبات (عدس پلو، لوبيا پلو) مفيدتر است.

وی با بیان این که  مقدار مناسب مايعات در اين دوران 6 تا 8 ليوان است عنوان کرد:مادران باردار بايد از نمك يددار و به مقدار كم استفاده كنند و از مصرف بي رويه غذاهاي شور مانند انواع شورها (خيارشور، آجيل شور) و نمك زياد پرهيز كنند.

ترابی اظهار کارد:مادر باردار به محض اطلاع از بارداري تا انتهاي بارداري، بايد يك عدد قرص اسيد فوليك مصرف كند. از پايان ماه 4 بارداري تا زمان زايمان يك عدد كپسول مولتي ويتامين ساده يا مولتي ويتامين مينرال لازم است مصرف شود. اگر كپسول مولتي ويتامين حاوي اسيد فوليك باشد بايد مصرف قرص اسيد فوليك را قطع كرد همچنین مادران باردار بايد از پايان ماه چهارم (انتهاي هفته 21) بارداري تا 3 ماه پس از زايمان روزانه يك عدد قرص آهن مصرف كند. لازم به ذكر است اگر مصرف قرص آهن سبب ايجاد دل درد، تهوع، استفراغ و يا ساير حالات عدم تحمل براي مادر شود بهتر است قرص همراه با ناهار يا شام ميل شود. تا از ايجاد اين عوارض جلوگيري شود. در هر حال هيچ گاه نبايد مصرف قرص آهن را قطع كرد زيرا بعد از گذشت چند روز معمولا" اين عوارض برطرف خواهد شد./ح

 

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها
انتشار یافته: ۹
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۱ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
چطور اسید فولیک زیاد بخوریم سمه میشه توضیح بدین ممنون میشم
Shima
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۳۵ - ۱۳۹۷/۰۸/۰۷
سلام من ۲۱ هفته است باردارم دکترم گفته دیگه قرص اهن نخورم.
ایا اگه من قرص کنار بزارم مشکلی برای بچه پیش نمیاد
مهسا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۳۸ - ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
سلام من هفته پانزده بارداریم سردردشدیددارم ممکنه ازکمبودویتامین واهن باشه؟
رها
|
Australia
|
۱۴:۳۰ - ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
سلام خوردن قرص اهن و مولتی ویتامین از هفته ۱۸ اشکال داره؟ چون من شنیدم باید از هفته ۱۶ به بعد مصرف کرد ولی من فراموش کردم
سارا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۴۶ - ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
سلام.من ۱۷هفتس باردارم..از روز اول بارداری،اسیدفولیک و با دوغ خوردم چون حالت تهوع داشتم بعدخوردنش،...دیروز دکترم گفت ک اسید فولیک با دوغ توبدنم سم ایجادکرده وبچم معلوم نیس،چ بلایی سرش،اومده
سارا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۴۶ - ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
سلام.من ۱۷هفتس باردارم..از روز اول بارداری،اسیدفولیک و با دوغ خوردم چون حالت تهوع داشتم بعدخوردنش،...دیروز دکترم گفت ک اسید فولیک با دوغ توبدنم سم ایجادکرده وبچم معلوم نیس،چ بلایی سرش،اومده
الی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۳۴ - ۱۳۹۵/۱۲/۱۷
دکتر من گفت مصرف زیاد اسید فولیک باعث اوتیسم میشه انقد الکی قرص به ناف مردم نبندین
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۵۹ - ۱۳۹۴/۱۲/۱۹
عالی بود ممنون
عباس حسینی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۰۸ - ۱۳۹۴/۰۲/۱۵
سلام میشه تو این بخش سوال مطرح کرد؟؟
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر