کد خبر: ۷۲۳۵۸۵۷
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۰۴:۰۰
۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۰۴:۰۰
کد خبر : ۷۲۳۵۸۵۷

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بیشترین سوال و مشکلی که در روند کاهش وزن وجود دارد علت متوقف شدن وزن است.

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، هورمون لپتین به هورمون سیری مشهور است و علاوه بر احساس سیری، در هنگام کاهش وزن فواید دیگری نیز دارد.

او تصریح کرد: افراد در صورت کاهش افراطی و بیش از حد کالری، با کاهش شدید این هورمون مواجه خواهند شد که باعث متوقف شدن کاهش وزن فرد می‌شود، همچنین این اتفاق ممکن است حتی در ذخیره چربی نیز تأثیرگذار باشد و نتیجه معکوس دهد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد باید رژیم اصولی بگیرید که به میزان مشخص کالری غذای مصرفی را بسوزانند. همچنین در نظر داشته باشند که از برنامه‌های رژیم غذایی خودسرانه که زیر نظر پزشک متخصص انجام نشده پیروی نکنند.


بیشتر بخوانبد: چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟


استرس و کم خوابی مانع لاغری شماست!

انوشه افزود: افراد زمانی که استرس دارند چاق می‌شوند؛ چرا که استرس و فشار عصبی، سبب ترشح هورمون کورتیزول می‌شود. هورمون کورتیزول همان چیزی است که افراد باید از ترشح آن بترسند؛ زیرا این هورمون با تستوسترون و هورمون رشد مخالف است، در نتیجه رشد عضلانی کمتر و در عوض ذخیره چربی افزایش خواهد یافت. در رابطه با کم خوابی و یا شب بیداری نیز همین مسئله صدق می‌کند.

غذا‌های مصرفی خود را ثبت نمی‌کنید!

او ادامه داد: تعداد زیادی از افراد هستند که زمان مراجعه به پزشک می‌گویند «آب هم می‌خورم چاق میشم»، «هیچی نمی‌خورم، ولی بازم چاق میشم» و سوالاتی مشابه چرا لاغر نمی‌شویم. 

او بیان کرد: مشکل اینجاست که معمولاً افراد چاق افرادی هستند که نمی‌دانند چه می‌خورند و چقدر می‌خورند؛ اگر این افراد اقلام غذایی مصرفی یک روز خود را ریز و جزئی ثبت کنند، در پایان روز تعجب خواهند کرد؛ چراکه نمی‌توانند باور کنند در این حد پرخوری کرده‌اند.


بیشتر بخوانید: راهکارهای تغذیه‌ای برای درمان پرخوری عصبی


به میزان کافی آب نمی‌نوشید

او اظهار کرد: نیازی نیست احساس تشنگی به افراد دست دهد تا آب بنوشند. افراد باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشند؛ زیرا در صورت کم آبی، بدن با هدف حفظ آب، متابولیسم را کاهش می‌دهد.

چرا لاغر نمی‌شویم
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: از دلایل دیگر لاغر نشدن افراد می‌توان به کم کاری تیروئید درمان نشده، سندرم پلی کیستیک، مصرف دارو‌های کورتون، ضد بارداری، ضد افسردگی و یبوست اشاره کرد.

انتهای پیام/

سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱۳
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۵۹ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
من پنجاه کیلو اضافه وزن دارم یبار پیش دکتر تغذیه رفتم سی کیلو کم کرد ولی بعد رژیمم و ول کردم و دوباره جاق تر شدم اصلا انگیزه و امید به زندگی ندارم هر موقع ناراحت و عصبی میشم و حوصله م سر میره فقط میرم سمت غذا خوردن . تنقلات و...نمیخورم فقط نون و برنج و غذا زیاد میخورم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۵۸ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
آدمین جان میشه راجع به اینکه چرا چاق نمی شویم هم مطلب بذارین
ناشناس
|
United States
|
۱۹:۵۳ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
چرا لاغر نمی‌شوی؟
خیلی میخوری و کم کار میکنی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۴۴ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
نان عامل اصلی چاقی هست .اینقدرکه نان چاقی میاره برنج چاقی نداره امتحانش مجانی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۴۶ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
;کم غذا میخوریم استرس داریم غصه وناراحتی هم داریم باز هم چاق میشیم
پاسخ ها
ناشناس
| United States |
۱۹:۵۶ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
نه چیزی که داری اشتهای زیاده ناشناس
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۵۵ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
ای بابا یکی میخواد چاق شه یکی لاغر ...من که هرچی میخورم روز ب روزم لاغرتر میشم دیگه موندم چی بخورم
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۹:۴۰ - ۱۳۹۸/۱۱/۳۰
به دکتر غدد مراجعه کنید تیروئید پر کار لاغر میکنه
ناشناس
|
Russian Federation
|
۱۲:۵۰ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
نخوردن وتحرک داشتن
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۴۵ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
غصه نخورید واسه لاغر شدن بااین همه گرونی سر سال نشده خودکار لاغر میشویم الان مشکل چاقی نباید باشد مشکل اینجاست که گرونی میزاره چیزی واسه خوردن بگیریم یانه
پاسخ ها
ناشناس
| United States |
۲۰:۰۰ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
گرونی چاقی نمیاره ناشناس
چیزی که چاقی میاره اشتهای زیاده
منصور
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۱۲ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
یه کم کمتر بخور و نرمش کن لاغر میشی
ناشناس
|
United States
|
۰۹:۰۳ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
تحرک تحرک تحرک اگه میزان کالری که سوخته میشه باورزش به همان میزانی باشه که مصرف میشه بدیهی است هیچگاه فرد چاق نمیشه. ولی متاسفانه بشر تنبل وگامبالوچه!میره دنبال هزاران راهی که به مسیر تناسب اندام ختم نمیشه!
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر