انتخاب صحیح مواد غذا یی انتخابی در وعده صبحانه می‌تواند برای بدن بسیار مفید باشد اما در عین حال انتخاب بد مواد غذا یی در وعده صبحانه می‌تواند به بدن آسیب برساند.
تنها رعایت رژیم غذا یی و یا ورزش نمی تواند باعث لاغری در افراد شود، بلکه عوامل دیگری نیز در لاغر و یا حتی چاق شدن فرد تاثیر می‌گذارند که در ابتدا اصلا برای افراد باور کردنی نیستند.
تغذیه تکمیلی یعنی اینکه کودک به تدریج با طعم‌ها و غذا های مختلف آشنا شود تا کم‌کم بتواند غذا ی سالم را جانشین شیر مادر کند چون زمانی می‌رسد که دیگر نیاز‌های کودک فقط با شیر مادر تامین نمی‌شود.