بهترین نکته این رژیم غذایی این است که نیازی به برنامه ریزی برای وعدههای غذایی و محدودکردن کالریها نیست. حتی ورزش کردن هم به عنوان یک گزینه انتخابی و حتی در قالب پیاده روی توصیه میشود.
محققان هنوز این رژیم را بهطور کامل بررسی نکردهاند و در حال حاضر شواهد محدودی وجود دارد که نشان میدهد این رژیم میتواند مشکلات سلامتی ادعا شده را درمان کند.
درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف میکنید برای همه کاملاً روشن است، اما اینکه کی غذا میخوریم هم، تأثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالریها و مواد مغذی دارد.
فوقتخصص غدد و متابولیسم گفت: هر مقدار رژیم غذایی تنظیم شده، به روش غذایی فرد نزدیکتر باشد، پایبندی به آن و در نهایت کاهش وزن ناشی از آن بیشتر خواهد بود.
با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع میکنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفتههای اول همه چیز به خوبی پیش میرود و بابت این موفقیت خوشحال هستید،
مغز انسان در دوران جنینی شکل میگیرد و اگر از همان ابتدا مواد غذایی لازم به جنین نرسد باعث کم هوشی شده و تا بعد از تولد هم ادامه دارد و باعث ضعفهای جسمانی و ذهنی میشود.
پیش از اینکه برنامهی کاهش وزن را شروع کنید با پزشکتان مشورت کنید. پزشک شما میتواند سوابق پزشکیتان را بررسی کرده و اگر دارویی مصرف میکنید به شما بگوید این داروها چگونه ممکن است بر روند کاهش وزنتان اثر بگذارند.
در این مطلب به دنبال معرفی سازوکاری که باعث میشود برخی مواد غذایی به افسردگی و اضطراب تان دامن بزنند، هستیم و در کنار آن مواد غذایی را که به شما کمک میکند تا زندگی شادتری داشته باشید معرفی خواهیم کرد.