خیلیها با مشقت زیاد سعی میکنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی دچار اضافه وزن بیشتری میشوند.
کاهش وزن آنقدرها که دربارهاش میگویند ساده نیست، کسی که قصد کاهش وزن دارد باید رژیم غذایی در پیش بگیرد که بتواند به آن پایبند بماند و بدون زجر و عذاب حداقل سه تا شش ماه ادامهاش دهد تا واقعا نتیجه بگیرد.
داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است، ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزنتان موفق باشید باید بدانید که ساعت غذا خوردنتان بسیار مهم است.