یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و سبزی‌جات تاثیرات بسیار مثبتی بر کنترل و کاهش استرس و افزایش آرامش بخشی ایفا می کنند.
آهن یکی از ریز مغذی هایی است که اگر چه به میزان اندک برای بدن لازم است ولی گاهی همین مقدار کم هم به بدن نمی‌رسد، بنابراین غنی سازی نان که اصلی‌ترین و پر مصرف ترین ماده غذایی در سراسر کشور است، آهن و اسیدفولیک می‌تواند همه را از عوارض ناشی از کمبود یا فقر آهن مصون کرد.
فضل علیزاده با اشاره به اینکه هرچه سن بالاتر رود، تغییرات سلولی در داخل بدن افزایش یافته و در نهایت منجر به ایجاد سرطان می شود,گفت: افزایش سن عمر انسانها و روش زندگی آنها عمده ترین عوامل ایجاد سرطان هستند.
دیابت بیماری است که بدن قادر به تنظیم قند خون به صورت طبیعی نیست، به همین علت در انواع دیابت نوع یک و نوع دو قند خون از مقادیر طبیعی بالاتر و پایین‌تر می‌آید.
افراد حداقل یک سوم روز یا نیمی از روز را در محیط کار می‌گذارند و بطور معمول یک وعده غذایی یا میان وعده را در محل کار مصرف می‌کنند، رعایت اصول تغذیه مناسب در محیط کار، با توجه به کم تحرکی در محیط کار، از چاقی و اضافه وزن افراد پشت میز جلوگیری می‌کند.