پزشکان و متخصصان علوم روانشناسي به افرادي که دچار بد خوابي و يا بيخوابي و حساسيت هستند توصيه ميکنند تا توجه خاصي به وسايل خواب از جمله بالش خواب داشته باشند.
اکثر افراد وقتي شب ها و يا در زمان خستگي به خواب مي روند، حدودا مي دانند که چه ساعتي از خواب بيدار مي شوند، اما اين موضوع در برخي از افراد قابل پيش بيني نيست.
دانشمندان بلژيكي در جديدترين تحقيقات خود نشان دادند خواب بعدازظهر هورمون شادي و انرژي را در بدن به ميزان زيادي پخش مي كند و باعث مي شود تا در شب هنگام دچار بي خوابي شويم.