کلمه DASH به معنی رژیم غذایی سالم برای کنترل و جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید، رژیم غذایی DASH همچنان برای شما سودمند است.
تمام شما هم افرادی را دیده اید که رژیمهای سخت میگیرند و خودشان را هلاک میکنند و لاغر میشوند، اما بعد از مدتی به وزن اولیهی خود و گاهی بیشتر از آن بر میگردند؟ این موارد در مورد لاغری با فیبرها اتفاق نمیافتند.
یک روانشناس گفت: زمانی که انسان از سیسالگی عبور میکند یک مسیر منحنی نزولی را بهسوی فراموشی طی میکند که راه حلهایی برای جلوگیری از این امر وجود دارد.
زمانی که تمرین ورزشی شما به پایان میرسد، روند ریکاوری آغاز میشود و این زمانی است که عضلات رشد میکنند. پروتئینها نقش مهمی در این مرحله و ساخت عضلات دارند
تغییر رژیم غذایی دغدغههای خاص خود را دارد که مهمترین آنها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد نکند.