درست غذا خوردن لزوما نباید کار سختی باشد. برای آنکه در مسیر غذاخوردن سالم، کاهش وزن و سلامت بهتر قرار بگیرید، این ۶ تغییر کوچک را در رژیم غذایی تان اِعمال کنید.
رژیم‌ها علاوه‌بر سبک و سنگین بودنشان به دو نوع معمولی و وی‌آی‌پی تقسیم می‌شوند. این را خانم رژیم گیرنده سابق و رژیم دهنده فعلی می‌گوید که ادعا دارد خودش ۴۰ کیلو وزن کم کرده است، آن هم فقط ظرف مدت ۵ ماه.
رژیم غذایی دش DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.