طبق آخرین تحقیقات دانشمندان بریتانیایی، دو دقیقه آرام پریدن روی یک پا در استحکام استخوان‌های ران در میان‌سالی و کاهش خطر شکستگی استخوان (در صورت افتادن) بسیار مؤثر است.
یک متخصص ارتوپد گفت: کاهش تراکم استخوان در مردان بطور معمول با کاهش قد، داشتن سابقه شکستگی همراه است اما بطور کلی علل و نشانه‌های پوکی استخوان در هر دو گروه یکسان است.
طبیعت بهترین درمان‌ها را به‌صورت مواد غذایی و گیاهان در اختیار ما قرار داده است که تأثیر زیادی در ارتقای سلامت دارند. موز نیز یکی از این هدیه‌ها است که برای درمان و بهبود برخی از بیماری‌ها از برخی داروها بهتر عمل می‌کند.
کمبود منیزیم می‌تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، فشار خون، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان ، آنفارکتوس قلبی ایجاد کند.
پوکی استخوان نوعی بیماری است که در سنین بالا با کاهش تراکم استخوان و تغییرات هورمونی بروز می‌کند که با استفاده از داروهای مکمل تا حدودی می‌توان از گسترش آن جلوگیری کرد.
یك فوق تخصص غددو متابولیسم گفت : 95 درصد زنان در کشورمان دچار کمبود این ویتامین هستند كه کمبود ویتامین D منجر به اختلالاتی چون پوکی و نرمی استخوان، ضعف عضلانی، درد بدن، آمادگی ابتلا به MS و بیماری‌های عفونی و سرطان می‌شود.